Με το καθημερινό και ιδίως το γρήγορο περπάτημα προστατεύουμε την υγεία μας
Η καραντίνα μας περιόρισε την πρόσβαση στα γυμναστήρια και τα αθλητικά κέντρα αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να γυμναζόμαστε. Η συνέχιση και …
Κατηγορία: Γυμναστική
Γυμναστική στο σπίτι – Είναι πράγματι ασφαλής;
Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά και γνωστά σε όλους. Σε αυτές τις δύσκολες μέρες του εγκλεισμού η άσκηση αποτελεί ένα μέσο για να κρατηθούμε …
Υγεία : Αθλητισμός και ποιότητα ζωής
Η καθημερινή άσκηση στην ζωή μας είναι απαραίτητη γιατί βελτιώσει την υγεία αλλά και την ποιότητα ζωής ενώ παράλληλα προσθέτει χρόνια ζωής. Ένας συνδυασμός αερόβιας …
Υγεία: Έρευνα -Το τρέξιμο προσθέτει χρόνια ζωής
Έρευνα του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Μπίσπεμπεργκ της Κοπεγχάγης με επικεφαλής τον καρδιολόγο Πέτερ Σνορ δείχνει ότι το τακτικό τρέξιμο μπορεί να προσθέσει μέχρι και έξι χρόνια …
“Γυμναστική και ανοσοποιητικό σύστημα” από την Καθηγήτρια φυσικής αγωγής Κωνσταντίνα Καραβά
Η γυμναστική αυξάνει την αντοχή σε ιούς και λοιμώξεις, διεγείροντας την απελευθέρωση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος στο αίμα. Η καθημερινή άσκηση έχει σωρευτικό αποτέλεσμα …
Γυμναστική / Διεθνή / Υγεία
Στην τελετή παράδοσης της Ολυμπιακής Φλόγας στην Ιαπωνία ακυρώνεται η συμμετοχή παιδιών λόγω Κορονοϊού
Η ολυμπιακή φλόγα θα ανάψει στην Ολυμπία στις 12 Μαρτίου και μετά το ελληνικό σκέλος της λαμπαδηδρομίας, η διαδικασία θα κορυφωθεί με την τελετή παράδοσή …
Ποια είναι η ιδανική ώρα για γυμναστική;
Οι ειδικοί δεν έχουν καταλήξει πότε πρέπει να γυμναζόμαστε: πρωί ή βράδυ. Iδανική ώρα για να γυμναστείτε είναι αυτή που εξυπηρετεί εσάς καλύτερα, γιατί έτσι …
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε για να έχετε αποτελέσματα
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεται κανείς; Πολλοί από εμάς έχουμε αναπτύξει τις δικές μας θεωρίες για τη συχνότητα της εξάσκησης, ευτυχώς όμως η επιστήμη έρχεται …